• こんにちは!

 

今回は、(ダイエットを始めるべきタイミング)についてお話します。

 

 

現在すでにダイエットを始められている場合は、引き続き頑張っていただくとしまして、

もし、あなたがこれから始めようと考えているのでしたら、始めるタイミングというのは、

非常に重要です。

 

 

では、どのようなタイミングで始めるのがいいのでしょうか?

 

それがわかると、無計画に開始時期を決めるより、継続できる可能性、

また、成功できる可能性が高くなります。

 

 

では適切なタイミングとはいつ、どのような状態を指しているのかを

これから見ていきましょう。

 

 

 

 

 

ダイエットを始めるタイミング 解説動画

 

 

 

 

ダイエットを始める適切なタイミングとは?

 

 

ダイエットは、いつから始めるか?

 

このように問われると、

 

『早ければ早いほど良い!なんなら今日から!』

 

とあなたは考えているかもしれません。

 

 

思い立った瞬間、すぐに行動する!

 

というのは、何をするにおいても、成功することの早道かと思いますが、

ダイエットについては、即行動!ではなく、少し立ち止まって、以下の事を、

意識した上で開始したほうが成功率が上がります。

 

 

・近くに何もイベントが無いタイミング

・春や秋

・悩み事やすぐに解決すべき事があまり無い状態

 

 

これからひとつずつ説明していきますね。

 

 

近くに何もイベントが無いタイミング

 

このイベントが無いタイミングというのは、例えば盆正月や、飲み会などの

予定が無いときなどですね。

 

 

何らかのイベント控えている状態でダイエットを開始してしまうと、

当然太るリスクのほうが高いので、すぐに挫折してしまう可能性が高くなります。

 

 

その上、ダイエットしなきゃ・・という意識が働き、

せっかくのイベントも楽しめなくなります。

 

そのような理由から、何もイベントが無いタイミングを見計らって

始めることをオススメします。

 

ただし、ダイエット始めてから何らかのイベントが発生してもそれはそれで、

しょうがないので、その際には楽しんで、イベントが終了したらまたダイエットに

励むことにしましょう。

 

 

 

春や秋

 

『季節がどのように関係するの?』

と思われるかもしれませんが、これは非常に重要な部分です。

 

春や秋は気候的に過ごしやすく、外に出歩く機会も増えるので、

ダイエットに重要なウォーキングなどの運動が無理なく開始できるということが、

理由のひとつと言えます。

 

夏や冬の気温で、外に出るのは抵抗があるので、そういう状況ですと、

室内だけでダイエットをする必要があります。(ジムなどには行かないと仮定して)

 

そうすると必然的に、食事制限が主という事になり、継続することが難しくなります。

 

 

私は春夏秋冬ウォーキングをしていますが、ウォーキング無しで食事制限だけというのは

継続できるかは微妙なところです。

 

 

2年間続けている私でもこのような状態ですので、

これから始めるという方には、ぜひウォーキングが可能な季節から始めることを

オススメします。

 

ただし、

 

『のんびり春や秋が来るまで待てない!』

 

ということでしたら、早速開始してもいいですが、

上記のような、継続が困難になるかもしれないというリスクは最初から、

理解しておいたほうが良いと思います。

 

 

もし、少し始めてみて、3週間ぐらい続けられるのでしたら、継続できる可能性は、

十分にあります。

 

3週間も続けられるのでしたら、習慣にできる可能性が高くなるためです。

その場合は、ぜひ続けるようにしてください!

 

 

 

悩み事やすぐに解決すべき事があまり無い状態

 

悩み事や早めに解決しないといけないことがある場合、

ダイエットを開始しても身が入らず、継続することが難しいことが予想されます。

 

解決すべき問題が複数ある状態で新しいことを始めるというのは、

相当なパワーが必要です。

 

 

ダイエットをする場合、実施している期間だけは、

何よりもダイエットを優先するという感覚が無いと成功は難しいです。

 

 

そのためにはダイエットを始めるために、

現在抱えている問題などをどのようにすれば早く解決できるかを真剣に考え、

対処することが必要です。

 

その際には、頭で考えるだけではなく、必ず可視化を行い、問題を整理し、

解決できるであろう策を考え、実行することが重要です。

 

可視化する際には、PCなどで文字を羅列するだけでも効果がありますが、

できれば思考することに特化したソフトを使用することをオススメします。

 

例えば以下のようなものですね。

 

xmind(無料)

→思考をいろいろな形で整理することができます

 

 

frieveeditor(無料)

→考えていることをランダムに並べ、その思考同士を線で結んでリンクさせて、

問題解決へと近づけることができます。

 

 

使い方はどちらも簡単なので、まずは、問題を全部上記ソフト内に書き出し、必要であれば、

項目を移動させ、本当に解決すべき問題と、そうでない問題を分け、

解決すべき問題については優先度をつけて、それを順番に実行していいく、

という手順を踏めば良いでしょう。

 

 

これができれば、ダイエットをする際にもそのまま同じ方法を使うことができるので、

ただなんとなく感覚的にダイエットをするより成功する確率がグっと上がります。

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

イベント、季節、解決すべきことや思考整理を意識した上で、開始することの重要性が

ご理解いただけたかと思います。

 

そのほかにも考えるべきタイミングというのは、色々ありますが、

まずは、今回挙げた代表的な3つを意識しながら始めてみてください。

 

 

今回の記事がお役に立てれば幸いです。