こんにちは！朝比奈です。 今回は、 【（積み上げ式）の段階的なダイエット方法で成功率を上げる！】 ということについて書いていきます。 あなたはダイエットをするにあたりどのような事を毎日行っているでしょうか？ 体重の記録や、食事制限、ランニングなどいろいろやるべ・・・
「継続方法」の記事一覧
食事に集中すれば太りにくくなる！マインドフルなダイエットとは？
こんにちは！朝比奈です。 今回は、 【食事に集中すれば太りにくくなる！マインドフルなダイエットとは？】 ということについて書いていきます。 あなたは食事をゆっくり行っていますか？ 食事をゆっくり食べるというのはダイエットの基本かも知れませんが、 案外出来ていないことも多いの・・・
１日５分で簡単にダイエット出来る方法が？瞑想の効果とやり方！
こんにちは！朝比奈です。 今回は、 【１日５分で簡単にダイエット出来る方法が？瞑想の効果とやり方！】 ということについて書いていきます。 あなたは瞑想を行った事がありますか？ 瞑想は以前は修行僧などが行うもの・・・などと考えられていましたが、 今では関連の本なども多く出版さ・・・
怒りを制御できればダイエットは成功しやすい？【二次感情】とは？
こんにちは！ 今回は、 【怒りを制御できればダイエットは成功しやすい？一次感情と二次感情の 理解が重要！】 ということについて書いていきたいと思います。 あなたは怒りっぽいタイプですか？ もしそうではないとしても、 『怒ってはいるけど表情や言葉に出さない』 という場合もありますよね。 &・・・
ダイエットは内発的動機づけと外発的動機づけのバランスが重要！
こんにちは！ 今回は、 【ダイエットは内発的動機づけと外発的動機づけのバランスが重要！】 ということについて書いていきます。 あなたはモチベーションを一定に保ってダイエットに取り組んでいますか？ 通常はモチベーションは上がったり下がったりする事が多いですよね。 ・・・
停滞期を回避するには？【チートデイ】を有効活用しよう！
こんにちは！ 今回は、 【停滞期を回避するには？週に一度のチートデイを有効活用しよう！】 ということについて書いていきます。 あなたはダイエット中に停滞期を体験されたことはありますか？ 停滞期は体重が全然減らず、どうなっているの？？とその時は思ってしまいますよね。 停滞期を・・・
ダイエットは目標達成後の維持が重要！維持方法について理解する！
こんにちは！ 今日は、 【目標体重達成後の維持の重要性】 についてお話致します。 現在のあなたのダイエットの進み具合はどうですか？ 食事制限をがんばったりして、徐々に体重が減り始めているでしょうか。 それとも、まだあまり減ってはいないという状態でしょうか。 &・・・
