こんにちは!朝比奈です。

 

今回は、

 

【ダイエットの種類が多すぎてどれを選択すればよいか迷う時は

オーディオブックなどの音声サービスを利用しよう!】

 

という事について書いていきます。

 

 

 

あなたは既にダイエットを始めていますか?

 

 

まだ始めていない場合、色々な情報を集めてから開始したほうが良いのは

当然ですよね。

 

その際にオススメしたいのが本を音声にしたオーディオブックです。

 

 

 

今回の内容を読んでいただくことにより、

・ダイエット方法を探す場合に効率よく情報を収集することが出来、

自分に合わない方法を継続してしまうリスクを減らす

ことができるようになります。

 

ちなみに今回の内容はすでにダイエットを始めてはいるが、今の方法が

本当に合っているのか?別の方法は無いか?このように考えている方の

情報収集の際にも役立ちます!

 

 

 

それではこれから見ていきましょう。

 

 

 

 

 

 

ダイエットの種類が多すぎて選択に迷う時は音声を利用しよう! 解説動画

 

 

 

 

選択肢が多いと決定が難しい事を理解する

 

これからダイエットを始める場合は、情報がありすぎて何を実践すればいいか

迷いますよね。

 

情報収集をするときは通常はインターネットで検索をすると思います。

 

 

情報量も多い上にいろいろな体験談もあり非常に参考になりますよね!

 

しかし、あまりにも情報が多すぎて結局どれを行えば良いかからない・・

という状態に陥った事はないですか?

 

 

 

人間は選択肢が多すぎると何も選択

できなくなるものなのです。

 

洋服を買う際にも実際の店舗に行くと決められるのに、ネットショップだと

あちこち見て、結局決められないという経験は無いですか?

 

それも選択肢が多すぎるからなんですね。

 

お店ですと品数も限られていますし、その中から選ぼうとするので、

決めやすいんですね。

(試着が出来るから、店員のアドバイスがあるから等の理由もあるかもしれませんが)

 

 

この選択肢が多くて決定できないことを心理学では

【決定回避の法則】

というそうです。

 

これらを踏まえると、

インターネット上の情報でどれを有効なものとして

取り入れるべきかを判断する事がいかに難しいか

がわかりますよね。

 

 

 

情報収集方法 本を読む

 

そこで、その他の情報収集手段としては、本を読むという方法が

ありますね。

 

 

ただし、amazon等のネットショップで『ダイエット』で本を検索するとまた大量に

情報が出てきてどれを買えばいいか判断に迷うので、本屋で、ダイエット関連の

ものを適当に見てみると良いでしょう。

 

しかし、本は良いことは良いのですが、読む環境が限られています。

 

また、結構時間も取られますし、その上残念な内容だった場合、

『時間を無駄にしたなぁ~』という気分になりますよね!

 

また、『あたしゃ、活字読むのは苦手なんだよ!』という方も中には

いらっしゃるかもしれません。

 

 

 

情報収集方法 オーディオブックを活用する

 

ネットは情報過多、本は読むのに

時間がかかりぎor苦手意識がある・・・

このようなネットと本の欠点を補えるのが、

 

【オーディオブック】

 

なのです!

 

オーディオブックとは冒頭にも少し書いた通り、

本を音声にしたものです。

 

 

 

メリット

 

オーディオブックには以下のようなメリットがあります。

 

1 なんらかの作業をしながらでも聞ける

家事、運転、ジョギング、通勤中など

→すごく良いです!時間が有効活用できます!

 

2 音声のスピードを変更できる

→あまり興味なさげな部分はスピードを早めたりするなどの

使い方が出来ます。音声は2倍速でも慣れるとしっかり聞きとれる

ようになります。

 

3 プロのナレーターが話しているので聞き取りやすい

→これはすごくいいですね。よくyoutubeなどでプロではない方が話している場合が

ありますが、それを倍速にしたりすると非常に聞き取りにくかったりします。

しかし、オーディオブックはプロの方が話しているのでとても聞き取りやすいです。

 

4 活字で見るより頭に入りやすい

→人によって違うかもしれませんが、私は音声のほうが頭に入りやすいですね。

特に体験談などは音声のほうがリアリティがあります。

 

5 サービスによっては一ヶ月はお試しで無料などもあるので、

その間だけ聴くという手もある

→オーディオブックに限らずネットのサービスはひと月は無料というものが

結構あるので活用しましょう!

 

このような感じですね。

 

 

 

デメリット

 

ちなみにデメリットも挙げておきます

 

1 本のように、自分が知りたい箇所にすぐにパッと移動できない

→これはオーディオブックだとしょうがないですね。

 

2 本だと中古でネット上ですごく安く買えたりするが、

オーディオブックだと本の定価より少し安い程度である

→これも本には負ける点ですね。ただし聴き放題とかもありますので、

場合によってはこの部分は補えるかも知れません。

 

3 ちょっと考え事をすると内容が進んでしまっている(笑)

→本の内容を聞きながら色々考えているとどんどん進んでしまいます。

考え事をする時は一旦停止する、などのようにしたほうが良いかもしれません。

 

デメリットとしてはこのような感じです。

 

 

 

ただ、デメリットがいくつかあったとしても

大量の情報を【ながら聞き】できる

メリットはかなり大きいですので、とりあえず大量の音声を聞いて、

自分に合いそうな手段を取り入れるという方法を行うと良いかもしれませんね。

 

音声を聞いても、【決定回避の法則】からすると選択肢が多すぎる点について、

解決しているわけではないですが、

オーディオブックはネットの情報や本に比べて、

極端に少ないので、それで選択の幅が縮まるという点では良いと思いますよ!

(すべての本が音声化されているわけではないため)

 

 

 

オーディオブック 代表的なサービス

 

参考までに代表的な【オーディオブックを提供しているサービス】をご紹介します。

 

Amazon Audible

こちらはアマゾンのオーディブルというサービスです。

1ヶ月は無料体験でき、プライム会員だと3ヶ月は無料体験できるようです。

1500円/月 程度ですので、無料体験が終わっても自分に役立つと思えば

継続しても良いかもしれませんね。ビジネス書なども豊富です。

月に1500円払えば聴き放題です!

 

FeBe

こちらはフィービーと読みます。

無料期間は無いですが、時々割引販売をしている場合があります。

金額は実際の本とほぼ同じぐらいです。

 

 

 

わたしはどちらのサービスも使っています。

 

別の方のサイトですが、オーディオブックの比較をされているようですので、

良ければ参考にしてみてください。

参考:オーディオブックサービス比較

 

ちなみにどちらもスマホアプリもあり、さらにPCでも聞けます!

 

以上です!

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

オーディオブックについてご理解いただけましたでしょうか。

 

ネットで検索していると何時間も検索している割には、

何も自分が求める情報は発見できなかった、ということもよくありますので、

そのような場合は今回のように視点を変えて別のやり方を試してみるとよいでしょう。

 

 

 

オーディオブックのダイエット関連はそれほど多いわけではありませんが、

とりあえずある程度の量を聞けば、

ご自分がどのダイエットをする

か選択する際の参考になる

と思いますよ!

 

そして音声を聞いた後で、改めてネット検索をすると情報が頭にある程度入っているので、

効率よく欲しい情報が見つけられるかも知れませんね。

 

ぜひオーディオブックを活用してあなたに合いそうなダイエット方法を

みつけてくださいね!

 

 

 

今回の記事がお役に立てれば幸いです。

関連記事:実践するダイエット方法を選ぶ時は?自分なりの基準を作ろう!