こんにちは!

 

今回は、

 

【新しい事・興味のある事を始めると食欲やストレス対策として有効な理由とは?】

 

ということについて書いていきます。

 

 

 

あなたはダイエット中に食欲を抑えるためどのような事をしていますか?

 

またストレスが溜まった際の対応についてはどうされているでしょうか?

 

 

通常は食欲については、

【我慢する・糖質が少ないものを少し摂取する】

ストレスについては、

【食べて解消する】

このようなパターンが多いのではないでしょうか。

 

どちらの方法も一時的には良いですが、長期的に継続することは

少々難しいかも知れませんね。

 

 

 

そこで今回は、その2つの問題を同時に解消できる可能性のある方法をお伝えします。

 

今回の内容をお読みいただくことにより、

食欲を我慢する機会自体を減らすことができ、ストレスに対する対応を食べ物以外で

行うことが出来るようになるため、ダイエット時の辛い状況を多少なりとも減らすことで、

ダイエットを継続しやすくする

事ができるようになります。

 

 

 

それではこれから見ていきましょう。

 

 

 

 

 

 

新しい事を始めると食欲やストレス対策として有効な理由 解説動画

 

 

 

 

食欲やストレスへの対応方法

 

食欲への対応、ストレスへの対応はダイエットをしている際には最も苦労する

部分ですよね。

 

食欲を我慢するといのは相当難しい上に、ストレスについては仕事やプレイベートでの

ストレスに加え、ダイエットをしている事自体でのストレスというものもありますね。

 

 

 

どちらについては、一番怖いのはどこかのタイミングでどか食いしてしまうことなんですよね。

 

 

どか食いをしてしまうと、

 

【体重増える→自己嫌悪→やる気が失せる→挫折】

 

 

ということになりかねません。

 

せっかくダイエットを始めたのにそのようになってしまってはもったいないので、

何か有効的な対策があると良いですよね。

 

 

 

それが今回提案する、

 

【新しい事や興味のある事を始めてみる】

 

ということです。

 

 

このような事を提案する理由としては以下のものがあります。

 

【新しい事、自分がやりたかったことをやることにより、その事にハマっている間は、

食欲も忘れる事ができ、ストレスも感じにくくなる】

 

これはどういうことかと言いますと、例えとしてわかりやすい

ゲームの例で挙げてみますね。

 

 

 

あなたも子供の頃(今でも?)ゲームをしていたのであればわかると思いますが、

ゲームに熱中している時というのは、食欲を感じにくいです。

 

その上、お腹が空いたとしてもそれを無視しても継続することが出来ます。

 

 

 

さらに、その際には他のストレスのことは忘れています。

(ゲームにおいてのストレスは感じているかも知れませんが)

 

 

このような状況はなぜ起こるのでしょうか?

 

 

 

答えは、【好きなことに集中】しているからです。

 

好きな事に集中していると食欲やストレスというのは本当に忘れてしまいます。

 

 

 

人間の最大浴の一つと言われる【食欲】にすら打ち勝つのです。

 

すごいと思いませんか?

 

ちなみにゲームで恐ろしいのは【睡眠欲にも打ち勝ってしまうこと】です(笑)。

 

これはダイエットには良くないので参考にしないでくださいね。

 

 

 

このように好きな事に集中すると食欲やストレス等は、全て後回し、

現在の目の前の快楽のみに集中する事になります。

 

人間は快楽を求める生き物なので、食べることより強い快があれば良いわけですね。

 

 

 

私は以前、よく麻雀をしていましたが普通に24時間とかやっていました(笑)。

 

なぜかタバコを吸わない自分の部屋で自分以外は全員タバコを吸い、

そして自分は麻雀では負け続けている・・・という異常な状況でも続けられるのです。

 

それは麻雀をすることが、タバコの不快に打ち勝っていたからでしょう。

 

その時は食べ物も最小限しか食べませんでした。

 

 

 

まぁ、私の例はあまり良くない例ですが、良い例としてはどのようなものがあるかと

言いますと以下のようなものですね。

 

【今までやろうと思ってやっていなかったこと・全く知らない新しいことを始める例】

英会話 週一の映画鑑賞 水泳 ジムに行く ランニング テルミン

その他楽器 一人カラオケ・・・などなど

 

いろいろありますが、もしご自分が何に興味があるのかわからない場合は、

アンケートサイト等に登録するといろいろなジャンルを表示する画面がでてきたり

するので、とても参考になります。

 

 

登録する事が面倒でしたら、以下のAmazonのジャンル一覧をみてみるというのも

良いかもしれませんね。

 

参考:AmazonKindle ジャンル

 

これらを見て、自分が興味があるものを思い出すようにすると良いかもしれませんね。

 

 

 

『以前に少しやってみようと思っていたが、完全に忘れていた・・・』

 

というものについても思い出せるかもしれませんよ!

 

 

 

どのような手段にせよ、ご自分がやりたいことがわかったら、

ぜひ即チャレンジしてみてください!

 

 

小さい子供がいるから、金銭的な理由で、、、などなど実行することが難しい内容も

あるかもしれませんが、出来る範囲で始めていくと良いですね。

 

理想を言えば、体を動かす事の方がよりストレスは発散出来るような気がしますが、

運動に興味が無い人が無理やり実行するというのもあまり現実的ではないので、

ご自分の環境で出来る範囲で実行できるものを選択してください。

 

 

 

ちなみ興味があるものがグラフィックデザインや動画編集などであるとすると、

もしかすると収入にもつながるかもしれませんので、

ダイエットはうまくいくわ、収入は増えるわで一石二鳥かも知れませんね!(笑)

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

 

 

新しい事、興味のある事をを始めることにより、食欲・ストレスへの新たな

対応策となることがご理解いただけましたでしょうか。

 

 

 

ダイエットとは一見無関係そうな行動ですが、効果は絶大ですので、

ぜひお試しください。

 

最近は日々の生活のルーチンでなんだかなぁ・・・と思われている方も

新しい何かを始めることで生活もより充実するかもしれませんよ!

 

 

 

チャレンジをして、『やっぱ続かなかった』などで逆にストレスが増えていしまうことも

あるかもしれませんが全然問題なしのモウマンタイです。

 

多くの人が新しい行動を面倒臭がってやらない中、あなたは行動したのです。

 

それだけでも素晴らしいことですので、いろいろと探し続ければきっと

ハマる何かが見つかるはずです。

 

 

 

そうすれば、

【ハマる→食べることより快楽→痩せやすくなる→その事自体も快楽

→ダイエット継続可→継続してハマっている状態・・・】

という風なループにすることができると思いますよ!

 

一生使える方法だと思いますのでぜひ有効活用してくださいね!

 

 

今回の記事がお役に立てれば幸いです。