こんにちは!

 

今回は、

 

『シールを貼るだけの超簡単ダイエット挫折回避方法を実践してみよう! 』

 

ということについて書いていきます。

 

 

 

毎日ダイエットがんばっていますか?

 

努力していても時には挫折しそうなこともありますよね。

 

 

 

あなたはそんな時、どのように挫折を回避していますか?

 

いろいろな方法があるとは思いますが、

今回は非常にシンプルですが続けやすい方法をお伝えします。

 

今回の内容を読んでいたくだことにより、

今までは挫折していたようなケースでも継続できる可能性が高まります。

 

それではどのような方法なのか見ていくことにしましょう。

 

 

 

 

 

 

シールを貼るだけの超簡単挫折回避方法! 解説動画

 

 

 

シールを貼るだけで挫折が回避出来る方法とは?

 

それでは方法をご紹介します。

 

まずはあなたがどのようなダイエットをしているのかを整理して下さい。

 

例として今回は、

 

( 1 糖質制限、 2 間食しない、 3 事前に決めた物以外は食べない )

 

という3つを実践しているものとして話を進めてていくことにしますね。

 

 

 

まずはタックシールを用意してください。

 

事務用品店などでよく売られている、色がついた丸いシールですね。

 

 

色の数はあなたが取り組んでいるダイエットの数の分だけ買ってください。

 

今回ですと3つの方法に取り組んでいるので3色必要ということになりますね。

 

 

 

あとはカレンダー、もしくは予定表でもいいので用意してください。

(今回はカレンダーを使う前提で話を進めます)

 

準備ができましたら、あなたがダイエットで取り組んでいる内容と色を

関連付けてください。

 

 

 

例えば、

 

上記の3つですと、

 

(糖質制限)については(赤)、(間食しない)については(青)、

(予定外の食事摂取をしない)については(黒)、

 

このような感じですね。

 

 

 

そこまで準備が出来ましたら本日以降、各方法が達成できたら一日の終わりに

カレンダーにシールを貼っていってください。

 

やることはそれだけです。

 

 

 

簡単過ぎと感じますか?

 

 

 

実際やってみるとわかりますが、例えばいつも3つ貼ることができているのに、

何らかの都合で貼ることが出来ない場合かなりストレスが溜まります(笑)

 

以下の画像だと(9日)の日がひとつ達成できていませんね。

 


もし記録も付けておらず、今回のようなシールを貼る等のことも全く行わずに、

頭の中だけで(今日はうまく出来たか否か)を判定していると、

時々きちんと達成できなかったとしても『ま、いっか★』で

済ませてしまう可能性があります。

 

人間は都合の悪いことはすぐに忘れますからね。

 

 

 

それを避けるために今回のように単純ではありますが、シールを貼り、

いつも確認をしなければいけないということをやるだけでも

非常に効果があるものなのです。

 

 

 

もし子供がいるのでしたらシールを貼る担当は子供さんにやってもらってもいいでしょう。

 

例えば( 毎朝起きた時に昨日の分を貼ってもらう )のような感じですね。

 

そうすると子供さんがきっと、

 

『今日も3つ貼っていいの?』

 

などと無邪気に尋ねてくるので、『今日は2つだけ!!』というのも

なんともかっこ悪いのできちんと達成するように努力するのではないでしょうか。

 

 

 

このように自分だけで全てをこなすのではなく、周りの人も活用し、

そして使えるもの(今回はシール)は何でも使って挫折しないように工夫すれば、

ダイエットは成功しやすくなりますよ!

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

今回は本当に単純な方法でしたが、あのシールというのはどういう訳か非常に強力で、

貼ることができなかった時のがっくり感がすごいんですよね。

 

 

 

人間にはもともと

 

『隙間が空いていたら埋めたい!』

 

という欲があるのかもしれませんね。

 

それを応用したのが今回の方法でした。

 

すごく単純でお金もたいして必要とせず、すぐに始められるので

ぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

くれぐれも、

『半分は達成できたからシールを半分に折ってカレンダーに貼ろう!』

なんてズルしてはだめですよ!

 

 

 

 

今回の記事がお役に立てれば幸いです。

 

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