こんにちは!朝比奈です。

 

今回はダイエットする上で最も重要な目的についてお話します。

 

何かの行動をする際には最終目的を明確にする必要があります。

 

 

ダイエットも、もちろん同様です。

 

それでは、目的を明確にする必要性について、順にみていきましょう。

 

 

 

 

 

 

ダイエットは目的を突き詰めて考えることが重要! 解説動画

 

 

 

 

 なぜダイエットをしたいのか?について考えてみる

では最初に(なぜダイエットしたいのか?)ということを考えてみます。

 

ダイエットに挫折する、もしくは我慢できずに過剰に食べてしまうという行動は、

そもそもなぜ痩せたいのか?ということを忘れてしまっている、

もしくは、目的が明確ではないからだと思います。

 

ダイエットをする理由はいろいろあるとは思いますが、

必ず理由を深く掘り下げておく事をオススメします。

 

 

 

掘り下げのやり方の例

 

掘り下げ方としては以下のような感じですね。

例:
●なぜ痩せたい? → 異性に良く見られたい → なぜよく見られたい?
→ 良い配偶者を探したいから → なぜ良い配偶者を見つけたい?
→ 幸せな生活がしたいから・・・続く

 

●なぜ痩せたい?→ 鏡で見た自分の姿があまりにもがっかりな状態だから

→ なぜその状態だと悪い? → 毎日鏡でその姿を見るたびにテンション下がるから

→ テンション下がるとなぜよくないのか? → 仕事やプライベートなど生活をする際に、

それがいつも頭にあり、目の前の物事に全力で取り組み難くなるから

→ では意欲が下がると・・・  続く (ちなみに私はこのパターンでした)

 

上記の2つは極端な例ですが、しっかり掘り下げると結局は、

あまり最終目的がはっきりしていないことがよくあります。

 

その掘り下げが少なければ少ないほど、挫折する可能性が高くなります。

 

掘り下げの浅さと挫折するまでの期間は比例するといっても良いぐらいです。

 

 

 

お金を稼ぐことも同様だと思います。

 

なぜお金がほしいのか?

→ 買いたいものがいつでも買えるから

→ 行きたいところにいつでも行けるようになりたいから

→ 親孝行がしたいから

 

色々あるとは思いますが、(その浅い目標は分かったが、最終的には何を得たいのか?)

がいまいちわかりませんね。

 

 

 

どこまで深掘りすればよいのか?

 

どこまで掘り下げるか。これが問題ですね。

 

 

 

そもそも論として、人間は快楽を求め不快を避ける生き物であることを理解することです。

 

さらに、快楽の中でも短期的な快楽をすぐに求めたがる生き物です。

 

 

 

そして誰もが思う、

(幸せになりたい)

死ぬまで永続的に快を得たいという思いだと考えられます。

 

それを理解したとしても、幸せの定義(自分の快楽の定義と置き換えても良い)が、

わからないまま幸せに向けて突っ走っている方が多いように感じます。

 

 

 

そのような方が、ダイエットを始めても、自分の最終的な快の状態がわからないので、

現在の作業(食事制限や運動など)がどうやって最終的な快につながっているかを

結びつけることができずに、挫折をしてしまう可能性が高まってしまうのです。

 

 

 

極端にいえば、

(駅に行きたいが、どの駅に行きたいのかがわからない。それなのに、

電車で行こうか、徒歩で行こうか、タクシーで行こうか・・・)

と迷っているようなものです。

 

どんな手段を取っても、最終地点がわからないので、

到達するはずが無いのは誰が見ても明らかですよね。

 

 

 

自分の死から目標を逆算してみる

 

上記を踏まえた上で私が最終的に提案したいのは、

自分が死ぬことから逆算することです。

 

(そんなの想像できないよ・・・)

 

と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、

恐ろしく単純化した状態でも良いのです。

 

 

 

①死亡 ← ②死ぬまでは幸せに生きる ← ③幸せに向かいそうな行動を

日々実践する ← ④自分の幸せを定義する

 

これだけでも構いません。④の幸せを定義した内容により、今はダイエットするべきなのか、

お金を稼ぐ必要があるのか、なんらかの知識を勉強する必要があるのか・・・

という部分が変わってくるだけです。

 

 

ということで、

必ず掘り下げを行い、

また、行動を途中でやめ、

挫折してしまった場合のデメリットもしっかり考えて、

取り組むことが大事だと思います。

 

デメリットはお金や時間の浪費、もしくはその行動を行うことに費やした意志などですね。

 

一日に使える意志の力(ウィルパワー)は有限ですから、

自分の最終目的に到達するような活動に費やしたいものですね。

関連記事:ダイエット成功を近づける意志力【ウィルパワー】を活用しよう!

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?目的を定める重要さが理解できましたでしょうか。

 

色々なダイエットを試してみるのも良いですが、

最終到達地点がそもそもわかっていないと、

挫折してしまう可能性が高い事が理解できたと思います。

 

それを念頭に置いた上で、日々ダイエットを行えば効率が良いこと

間違いなしですね!

 

ダイエットだけに限らず、人生についても迷子になっていたりしないか確認してみるのも

良いかも知れませんね。

 

 

 

今回の記事がお役に立てれば幸いです。