こんにちは!

 

今回は、

 

【 部屋が汚いとダイエットは成功しにくい?片付けダイエットを実践しよう!】

 

ということについて書いていきます。

 

 

 

あなたが現在住んでいる家、もしくは部屋はきれいに片付いていますか?

 

 

ダイエットとは関係なさそうな質問ですが、部屋がきれいでない事と

体重減らない事は相関関係があるのでは?と私は考えています。

 

 

 

部屋をきれいにすればあなたのダイエットも捗るかもしれませんよ!

 

それでは相関関係についてこれから見ていきましょう。

 

 

 

 

 

 

【片付けダイエット】を実践しよう! 解説動画

 

 

 

 

部屋が汚いと体重も減りにくい?

 

まずはあなたの部屋を見渡してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

・・・きれいに片付いていますか?

 

まさか汚部屋になっていはいませんよね?

 

 

そこまで極端で無いにしても、多少の散らかりはあるかも知れませんね。

 

 

 

 

では、なぜ部屋がきれいでないと体重が減りにくいのかを書いていきます。

 

 

 

部屋が汚いと誰でも気分は良くないですよね。

 

その不快な感じは当然ストレスの原因になります。

 

ストレスが増えるとどうなるか??それは過食に走る傾向があるということですね。

 

 

 

また、自分の部屋の状態は自分の頭の中と同様であると本で読んだ事があります。

 

それについては、全くそのとおりだと思います。

 

 

部屋は非常に汚いが、論理的でスマートな話し方が出来る人は私は見たことがありません。

 

と言っても、すべての自分が話した方の部屋を見たわけではなく、

本人に『部屋はきれいかどうか?』と尋ねたりした経験も含みます。

 

 

 

ということで、頭が整理されていないとどうなるかと言いますと、

 

・整理されていないため物事の優先順位を付けにい

・何かを判断する際にも判断が遅い、もしくは先延ばしにする、もしくは諦める

 

このようになってしまいます。

 

 

 

に食欲について、上記の2つが出来ていない場合、コントロールは相当難しくなります。

 

・どれをいつ食べるべきか?

 

・それを食べることによりダイエットのみならず、

長期的に考えて体に問題はないか?

 

このような合理的な判断を出来なくなると、

 

( ふとコンビニによって、ふと棚を見て、ふと新製品を買ってしまう )

 

などのような行動に走ってしまうかもしれません。

 

そして、その合理的ではない判断で購入したダイエットには余計と思われるものを

食べた後で、『やったまった~~!』とストレスが溜まり、ストレスが溜まったため

過食に走る・・・というループになってしまいかねないのです。

 

 

 

過食に走るのは、ただ食べたい欲求が強いからだけではありません。

 

ストレスが原因だったり、単に必要な栄養素が摂れていない等、いろいろ考えられます。

 

必要な栄養素が摂れていない場合、その必要なものを摂取しない食事を続けると

いつまでも食べたい欲求が収まらないことになります。

 

簡単に例を挙げると、各種ビタミンが不足している除隊なので、

お腹が空いた、ということっで、ケーキ屋お菓子類を大量に食べて満腹なったとしても

『まだまだ食べたい』という事になってしまうのですね。

 

それはそれで意識をして自分が必要なものを摂取するようにしてください。

関連記事:食事制限中でも心が満たされる方法!体の声を聞いて食事を選択する!

 

 

 

また、部屋が汚い状態だと自分の部屋にいる時間が長ければ長いほど、

ストレスを感じる時間が長くなります。

 

お勤めの方でしたらまだ自分の部屋にいる時間が短いので多少はましですが、

主婦の方、もしくは在宅で仕事されている方などはそのストレスに四六時中さらされている

訳ですから致命的ですね。

 

 

まずは、毎日少しでもいいので、掃除をしていくようにしましょう!

 

掃除をする際にはよくあるパターンでは、

 

・毎日コツコツするタイプ

・ある時一気にドカンとするタイプ

 

のどちらかが多いと思いますが、コツコツやるほうが続きやすいと思います。

 

 

 

これはダイエットも同様です。急に食べ物を減らしたり、急に沢山食べたり・・・と

波があるよりは、量的には毎日同じ方が理想ですよね。

 

 

 

ある時一気に掃除するタイプの方は部屋がきれいでない割合が

高いのでは?と私は感じていますので、ぜひコツコツ続けて見るようにしてみてください。

 

コツコツ度を挙げるためには、こちらの記事の( シールを使う方法 )も合わせて

行うと良いかもしれませんね。

関連記事:シールを貼るだけの超簡単なダイエット挫折回避方法とは?!

 

 

 

最後に『全然片付けられない・・・』という方のために片づけ本を紹介しておきますね。

 

鉄板本なので、既にご覧に鳴られた方もいらっしゃるかと思いますが、

ぜひ参考になさってください。

 

人生がときめく片づけの魔法

超有名な本ですね!

 

 

片づけられない女のためのこんどこそ!片づける技術

『お部屋過ぎてこれではイカン!!!』と思われる方にオススメです。

男性女性関係なく役立ちます。

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

部屋が汚いとダイエットの成功が難しい事がご理解いただけましたでしょうか。

 

【片付けダイエット】と言いましても部屋を片付けるだけなのですが、

効果は非常に大きいと思いますよ。

 

 

 

また、部屋掃除がダイエットと関係あるというのは意外な盲点ではないでしょうか。

 

部屋に物が多いと、単純に移動が難しくなるので、同じ場所にだけいるようになり、

その上、掃除の頻度も低いわけですから体を動かしてカロリーを消費するという

観点からみても良くないですよね。

 

 

 

ダイエットに関してだけではなく、人生の全体的な質にも関わってくる事と思うので、

既に部屋がきれいな人はそれを維持するようにし、汚部屋に近いかも・・・という方は、

少しずつでもいいので、掃除を始めてみてくださいね。

 

 

 

そして、部屋がきれいになることと自分の体重の相関を常に見ていくと

良いですね。

 

それがわかると、より掃除をしようというモチベーションもあがると思いますよ!

 

 

 

今回の記事がお役に立てれば幸いです。